Ainsi Alitich suggère que les anciens humains ont peut-être échangé quelques heures de sommeil pour partager des informations et une culture sur un incendie décroissant. «Cela a soudainement rendu ces heures sombres très productives», dit-il. Nos ancêtres ont peut-être écourté leur sommeil parce qu’ils avaient des choses plus importantes à faire le soir que de se reposer.
Combien nous dormons est une question différente, bien sûr, que combien nous aimerions pouvoir dormir. Samson et d’autres ont demandé aux participants à l’étude Hadza ce qu’ils pensaient de leur sommeil. Parmi les 37 personnes, 35 ont dit qu’ils avaient assez dormiL’équipe a rapporté en 2017. Dans cette étude, ils dormaient en moyenne environ 6,25 heures par nuit, mais ils se réveillent fréquemment et ont besoin de plus de 9 heures au lit pour obtenir 6,25 heures de sommeil.
En revanche, une étude de 2016 a été menée sur près de 500 personnes à Chicago Ils ont constaté qu’ils passaient presque tout leur temps au lit déjà endormis et qu’ils dormaient au moins autant qu’une secousse. Pourtant, près de 87% des répondants en 2020 sondage des adultes américains déclarent ne pas se sentir bien au moins un jour par semaine.
Pourquoi pas? Nos problèmes de sommeil peuvent avoir quelque chose à voir avec le stress ou les rythmes circadiens, explique Samson Witish. Ou peut-être que la foule avec laquelle nous avons évolué pour coucher nous manque, dit Samson. Lorsque nous avons du mal à dormir, nous pouvons être témoins d’un décalage entre la façon dont nous avons évolué et la façon dont nous vivons maintenant. « Nous sommes fondamentalement isolés et cela pourrait affecter notre sommeil », dit-il.
Une meilleure compréhension de la façon dont le sommeil humain se développe peut aider les gens à mieux se reposer ou à se sentir mieux à propos du repos qu’ils reçoivent déjà, dit Samson.
« Beaucoup de gens dans le nord et l’ouest du monde aiment penser à leur sommeil », dit-il. Mais peut-être que l’insomnie, par exemple, est vraiment de l’hypervigilance – une superpuissance évolutive. « C’est probablement vraiment une adaptation quand nos ancêtres dormaient dans la savane. »
Yetich dit que l’étude du sommeil dans les petites communautés a « complètement changé son point de vue ».
« Beaucoup d’efforts et d’attention consciente au sommeil en Occident ne sont pas les mêmes dans ces environnements », dit-il. « Les gens n’essaient pas de dormir un certain temps. Ils dorment juste. »
* Cet article Apparu à l’origine dans Knowable Magazine, et republié sous une licence Creative Commons.
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