37% des Français sont insatisfaits de la qualité de leur sommeil, principalement les femmes, révèle une nouvelle étude. Cette insatisfaction pourrait être liée au vieillissement accéléré du cerveau après une nuit blanche.
Des chercheurs ont effectué des IRM sur 134 jeunes volontaires et ont constaté que ceux qui avaient été privés de sommeil pendant 24 heures ou plus présentaient des signes de vieillissement cérébral. La privation totale de sommeil pourrait augmenter l’âge prédit du cerveau de 1 à 2 ans. Heureusement, ces effets seraient réversibles après une nuit de sommeil de récupération.
En revanche, la privation partielle de sommeil n’aurait pas d’effet significatif sur l’âge prédit du cerveau. Cependant, il est essentiel de prendre en compte que le sommeil joue un rôle crucial dans la régénération et le bon fonctionnement du cerveau.
La fatigue excessive, résultant d’une mauvaise qualité de sommeil, peut avoir des impacts négatifs sur la santé. Parmi ces impacts, on peut citer la prise de poids, l’altération de la qualité de la peau, ou encore la dépression. Il est donc primordial de prendre soin de son sommeil pour maintenir une bonne santé.
Malheureusement, la durée moyenne de sommeil des Français est en baisse. En semaine, elle atteint en moyenne 6 heures et 58 minutes, tandis que le week-end ou pendant les congés, elle est de 7 heures et 40 minutes. Cette réduction du temps de sommeil pourrait contribuer à l’insatisfaction générale quant à la qualité du sommeil.
Il est donc fortement recommandé de veiller à obtenir une quantité de sommeil suffisante et de qualité pour préserver la santé du cerveau et éviter le vieillissement prématuré.
