Une nouvelle étude visait à découvrir les facteurs clés qui contribuent à un vieillissement réussi ou optimal en suivant plus de 7 000 Canadiens d’âge moyen et plus âgés pendant près de trois ans. Les chercheurs ont découvert que le maintien d’une excellente santé et l’évitement des problèmes cognitifs, physiques et émotionnels étaient plus probables chez les femmes, mariées, physiquement actives, non obèses, ayant des revenus plus élevés, n’ayant jamais fumé et ne souffrant pas d’insomnie ni de maladie cardiaque. , ou l’arthrite.
Les résultats soulignent l’importance d’une approche basée sur la force plutôt que sur l’incapacité en ce qui concerne le vieillissement et les personnes âgées.
Quelles sont les clés d’un vieillissement « réussi » ou optimal ? Une nouvelle étude a suivi plus de 7 000 Canadiens d’âge moyen et plus âgés pendant près de trois ans pour identifier les facteurs associés au bien-être en vieillissant.
Ils ont constaté que les femmes mariées, physiquement actives, non obèses et celles qui n’avaient jamais fumé, avaient des revenus plus élevés et ne souffraient pas d’insomnie, de maladie cardiaque ou d’arthrite étaient plus susceptibles de maintenir une excellente santé au cours de la période d’étude. et moins susceptibles d’avoir des problèmes cognitifs, physiques ou émotionnels.
Comme référence, les chercheurs ont sélectionné des participants qui étaient en excellente santé au début de la période d’étude, qui a duré environ trois ans. Cela comprenait l’absence de problèmes de mémoire ou de douleur chronique invalidante, l’absence de toute maladie mentale grave et l’absence de handicaps physiques qui limitent les activités quotidiennes – ainsi qu’un soutien social adéquat et des niveaux élevés de bonheur et de satisfaction dans la vie.
« Nous avons été surpris et ravis d’apprendre que plus de 70 % de l’échantillon ont maintenu une excellente santé au cours de la période d’étude », a déclaré la première auteure Mabel Hu, étudiante au doctorat au Factor Innocent Social College de l’Université de Toronto. Work (FIFSW) et l’Institut du cycle de vie et du vieillissement. « Nos résultats soulignent l’importance d’une approche basée sur la force plutôt que sur le handicap pour le vieillissement et les personnes âgées. Les médias et la recherche ont tendance à ignorer le positif et à se concentrer uniquement sur les problèmes. »
Il y avait une variation significative dans la prévalence du vieillissement réussi en fonction de l’âge des répondants au début de l’étude. Les trois quarts des répondants qui avaient entre 55 et 64 ans au début de la période d’étude ont maintenu une excellente santé tout au long de la période d’étude. Et parmi les personnes âgées de 80 ans ou plus, environ la moitié sont restées en bonne santé.
« Remarquablement, la moitié des personnes âgées de 80 ans et plus ont maintenu un niveau extrêmement élevé de bien-être cognitif, physique et émotionnel au cours des trois années de l’étude. C’est une excellente nouvelle pour les personnes âgées et leurs familles qui peuvent s’attendre à une forte baisse de être inévitable pour ceux qui ont 80 ans et plus », explique Mabel Ho. « En comprenant les facteurs associés à un vieillissement réussi, nous pouvons travailler avec les personnes âgées, les familles, les praticiens, les décideurs et les chercheurs pour créer un environnement propice à une vie saine et dynamique plus tard. »
Les personnes âgées obèses étaient moins susceptibles de rester en bonne santé plus tard dans la vie. Comparativement aux personnes âgées obèses, celles qui avaient un poids normal étaient 24 % plus susceptibles de vieillir de manière optimale.
déclare le co-auteur David Burns, professeur agrégé de la FIFSW à l’Université de Toronto et titulaire de la Chaire de recherche du Canada sur la prévention de la maltraitance des personnes âgées. « Ces résultats soulignent l’importance de maintenir un poids approprié et de s’engager dans un mode de vie actif tout au long du cycle de vie. »
Le revenu était également un facteur important. Environ la moitié de ceux qui vivent en dessous du seuil de pauvreté sont idéalement âgés, contre les trois quarts de ceux qui vivent au-dessus du seuil de pauvreté.
Bien que notre étude ne fournisse pas d’informations sur les raisons pour lesquelles un faible revenu est important, il est possible qu’un revenu insuffisant cause du stress et limite également les choix sains tels qu’une alimentation optimale. L’auteur principal Esme Fuller-Thompson, directeur du Life Cycle and Aging Institute et professeur à la Factor Inuentach School of Social Work de l’Université de Toronto, affirme que des recherches futures sont nécessaires pour explorer davantage cette relation.
Les facteurs liés au mode de vie sont liés à une santé optimale plus tard dans la vie. Les personnes âgées qui n’avaient jamais fumé étaient 46 % plus susceptibles de maintenir une excellente santé que les fumeurs actuels. Des études antérieures ont montré que cesser de fumer plus tard dans la vie peut améliorer les statistiques de survie, la fonction pulmonaire et la qualité de vie. Diminution des taux d’événements coronariens et réduction des symptômes respiratoires. L’étude a révélé que les ex-fumeurs le faisaient aussi bien que ceux qui n’avaient jamais fumé, confirmant qu’il n’est jamais trop tard pour arrêter.
L’étude a également révélé que la pratique d’une activité physique était importante pour maintenir une bonne santé plus tard dans la vie. Les adultes plus âgés qui participaient à une activité physique modérée à intense étaient respectivement de 35 % à 45 % plus susceptibles de bien vieillir.
Les résultats ont indiqué que les répondants qui n’avaient pas ou peu de problèmes de sommeil au départ étaient 29 % plus susceptibles de maintenir une excellente santé tout au long de l’étude.
« De toute évidence, un bon sommeil est un facteur important à mesure que nous vieillissons. Les problèmes de sommeil minent la santé cognitive, mentale et physique. Il existe des preuves solides qu’une intervention appelée thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (TCC-I) est très bénéfique pour les personnes souffrant d’insomnie. « , dit-elle. Esme Fuller-Thomson.
L’étude a été récemment publiée en ligne, à Revue internationale de recherche en santé environnementale et publique. Il utilise des données longitudinales de la vague de référence (2011-2015) et de la première vague de suivi (2015-2018) de données de l’Étude longitudinale canadienne sur le vieillissement (ELCV) pour examiner les facteurs associés au vieillissement optimal pour les deux premières vagues. Dans l’ELCV, il y avait 7651 répondants âgés de 60 ans ou plus à la vague 2 qui étaient en parfaite santé lors de la vague de référence de collecte de données. L’échantillon était limité à ceux qui étaient en excellente santé au départ, soit seulement 45 % des répondants.
Référence : « Vieillir avec succès chez les personnes âgées immigrantes et nées au Canada : résultats de l’Étude longitudinale canadienne sur le vieillissement (ELCV) » par Mabel Ho, Eleanor Polnaigum, David Burns et Esme Fuller-Thompson, 13 octobre 2022, disponible ici . Revue internationale de recherche en santé environnementale et publique.
DOI : 10.3390/ijerph192013199
