Ah, il arrive. Il se sent un peu chaud et collant. Votre estomac ondule. Ta bouche a un drôle de goût. Vous savez que vous allez vomir – de façon imminente. Pouvez-vous l’arrêter avant qu’il n’arrive? Ou au moins le rendre moins terrible qu’il ne devrait l’être ? Que vous luttiez contre les nausées matinales, une intoxication alimentaire ou un virus de l’estomac, voici ce que vous devriez faire la prochaine fois pour sentir votre séance de vomissements approcher à grands pas.
Entrez dans la salle de bain si vous le pouvez, évidemment
Habituellement, la première étape dans la lutte contre tout problème consiste à trouver la cause profonde et à faire une petite auto-évaluation. Pas cette fois! Aller aux toilettes devrait être votre première priorité, que vous réussissiez ou non dans votre quête pour empêcher que cela ne se produise. Jetez un instant votre comportement habituel de micro-insecte et blottissez-vous contre le carrelage frais du sol. C’est là que vous serez pendant un certain temps, quelle que soit la direction que prendra cette prochaine partie.
Essayez d’arrêter de boire de l’alcool
La bonne nouvelle est celle-ci : vous Probablement Il est Empêchez-vous de vomir dans certaines circonstances. N’oubliez pas que les vomissements sont souvent la façon dont votre corps se débarrasse de quelque chose de mauvais pour vous. Par conséquent, les vomissements peuvent en fait être une bonne chose, même lorsqu’ils sont inconfortables.
Essayez d’abord de respirer profondément. là C’était une étude scientifique est fini À propos de la façon de l’utiliser pour vous empêcher de vomir. Les grands esprits l’appellent « Respiration Abdominale Contrôlée » et la recommandent pour lutter contre le mal des transports, mais qu’est-ce que c’est Cela signifie : respirer lentement Par le nez, permettant à l’air de pénétrer plus profondément dans le bas de votre abdomen. Serrez vos muscles abdominaux, puis expulsez l’air à travers vos lèvres transplantées. Répétez cela encore et encore.
Vous pouvez également essayer l’acupression du poignet, Selon Healthline: Vous recherchez un point de pression Néguan (P-6), qui est situé sur le côté de votre paume près de votre poignet. Placez trois doigts sur votre poignet et votre pouce sous votre index, puis frottez la pointe dans un mouvement circulaire et ferme pendant deux ou trois minutes avant de changer de poignet. Nous ne pouvons pas garantir que cela fonctionnera, mais si la respiration profonde ne fonctionne pas, cela peut valoir la peine d’essayer.
En ce qui concerne De l’intérieurUne fois que le moment est suffisamment passé, l’air frais, le gingembre et des craquelins réguliers peuvent également aider à calmer votre estomac si ces choses sont facilement disponibles.
Que faites-vous lorsque le moment est venu?
Vous ne pourrez peut-être pas respirer profondément ou le climatiseurpression Votre sortie du premier tour est ici, mais vous pouvez essayer de l’arrêter que de continuer. Buvez des liquides pour compenser ce que vous avez déjà perdu, mais ne vous précipitez pas trop. Si vous criez, vous risquez de vomir à nouveau. Prenez des gorgées intermittentes toutes les cinq à 10 minutes. En particulier, l’eau ou les boissons contenant des électrolytes sont bonnes, et le soda au gingembre, le thé à la menthe ou le jus de citron peuvent aider à réduire les nausées.
Ne mangez et ne buvez rien pendant au moins 15 à 20 minutes après avoir vomi. fait, Selon VeryWell HealthVous voudrez vous assurer de pouvoir conserver des liquides pendant huit à 12 heures avant d’essayer de manger, mais vous serez pardonné d’essayer de vous faufiler dans quelques-uns de ces délicieux craquelins dont nous avons parlé. Vous n’arrêterez pas de vomir tant que votre corps n’est pas prêt, mais vous allez certainement aggraver la situation en essayant d’aller de l’avant avec un repas copieux ou beaucoup de liquides tout de suite.
