Une étude réalisée au Canada révèle que 80 % des infirmières et 64 % des médecins croient en la puissance délétère de la pleine lune. Cette croyance est commune mais, selon les experts, il n’existe aucune preuve d’un effet nocif avéré de la pleine lune, excepté une légère augmentation de l’anxiété.
En effet, cette réaction émotionnelle ne serait pas directement causée par la pleine lune, mais plutôt le résultat d’un conditionnement intrinsèque des individus. La pleine lune peut perturber l’horloge biologique du corps en raison de sa luminosité élevée la nuit, ce qui réduit la production de mélatonine, l’hormone régulant nos rythmes circadiens.
Des recherches ont montré que la durée du sommeil est réduite de vingt minutes les soirs de pleine lune, que le sommeil profond diminue de 30 % et qu’il faut cinq minutes de plus pour s’endormir. Ces troubles du sommeil peuvent entraîner des sautes d’humeur, de l’irritabilité et de l’anxiété.
Il est donc important de comprendre que l’influence de la pleine lune sur notre santé mentale et physique est principalement liée aux déséquilibres du sommeil. Les experts recommandent de créer des environnements propices au repos et à la détente, en limitant l’exposition à la lumière artificielle pendant la nuit et en suivant une régularité dans les horaires de sommeil.
