Par exemple, les participants qui se livraient à des activités légères à modérées, telles que des promenades régulières, avaient une meilleure mémoire « épisodique ». Considérez la mémoire épisodique comme un «voyage mental dans le temps», a déclaré le Dr Manning, ou la capacité de se souvenir des détails d’événements quotidiens, comme rencontrer un ami dans un café ou regarder le bus scolaire le premier jour à la maternelle.
Cela suit avec un fichier Le nombre d’études antérieures qui – lequel j’ai montré Plus les gens sont actifs, meilleure est leur mémoire épisodique, en moyenne.
Les participants qui faisaient de l’exercice plus intensément – comme aller courir ou faire du HIIT – étaient plus susceptibles de mieux performer sur les tâches de mémoire spatiale. La mémoire spatiale est la capacité de se souvenir des relations physiques entre des objets ou des emplacements dans l’espace, comme l’endroit où vous placez vos clés. Cela reflète une Combien d’autres études montrent EXERCICE À HAUTE INTENSITÉ améliore la mémoiremais va plus loin, suggérant qu’il pourrait être plus utile pour ce type de mémoire plutôt qu’un autre.
Les chercheurs ont déclaré que davantage d’études sont nécessaires pour renforcer ces associations et déterminer leur cause.
« Plus nous pouvons corréler les modèles d’activité quotidienne avec les performances cognitives, plus nous pouvons nous rapprocher de la réflexion sur le mode de vie », a déclaré Michael Voss, neuroscientifique cognitif à l’université, qui comprend votre niveau d’activité tout au long de la journée et vos habitudes de sommeil. de l’Iowa, qui n’a pas participé à l’étude.
Selon Philip Tomborowski, professeur de kinésiologie à l’Université de Géorgie qui n’a pas participé à l’étude, cet article est une « très bonne première estimation » sur la façon dont certains modèles d’exercice affectent certains types de mémoire.
Le Dr Manning et ses collègues espèrent effectuer un suivi dans des essais contrôlés pour déterminer pourquoi certains exercices affectent certains types de mémoire.
Peut-être qu’un jour il y aura un exercice pour vous aider à vous rappeler enfin où vous avez mis vos clés.
Rachel Fairbank est une rédactrice scientifique indépendante basée au Texas.
